自从老师教打坐已经7年了。在腿疼这一点上一直无法完全克服，经常被想去除腿疼的念头带走，然后起坐。今天趁儿子午睡入座，结果50分钟起坐了，原因照旧。但是，打坐腿疼时并没有忘记观照：腿疼的境，以及想起坐的念头无非都是自己的心念而已，如何对待依然由“自己”做主。

起坐以后，接着打坐时的思路继续思维，在境来时不是恰好我练习的关照的最好时刻么，趁儿子未醒，接着下座。这次，入座腿疼的境以及起坐的念头如期而至，有了上次的思维，我把心专注在大明咒上，尽量保持不让腿疼的境和起坐的念头所带走，一直到心中有把握任他们起落而不被他们带走，起坐，心中法喜充满。至此，腿疼的问题可以告一段落。

在坐中居然还冒出一句：心念出现，心不随念转，它就上伤不到你；心念本伤不到你，心也就不会随境所转。当然，这是对负面的念头而言，其实正面的念头何尝不是如此。感恩老师教诲！